Når du får flytte en kan bli kvitt følelsen av Stress
When vi står overfor depressive situasjoner vårt sinn og tanker er vanligvis tåkete med bekymring, frykt, angst og tristhet. Unødvendig å si, viderekobling våre sinn fra disse emosjonelle tilstander i hvert fall kan temporarily- hjelpe med å håndtere dem. Venner, en sikker-brann måte å oppnå dette på er gjennom trening. "Aw, gutt ...? Sier han at jeg må gå til treningsstudio eller hoppe ned og gjøre en haug med push-ups, jeg føler ikke at det, og dessuten er jeg ikke i form ... "Hvis det var din første reaksjon, ikke bekymre deg, det handler ikke om å bygge muskler eller" body straff ". Enkelt å moderere øvelser kan og vil gjøre akkurat fine.However, må jeg understreke venner som trener, selv 10-15 minutter eller mindre-er ganske nyttig for å håndtere stress som dette engasjerer de motoriske sentre i hjernen, noe som gjør blodet strømme bort fra emosjonelle aktivitetssenter; derfor man blir mer mottakelig for positive tanker. Nå, basert på mine personlige erfaringer med å håndtere mine problemer og riktignok, på noen dårlige dager-til tross for hvor mye jeg tror på positiv tenkning og alle ... har jeg funnet følgende øvelser for å være veldig, veldig effektiv som "pick-me-overdel 'for day.You vil observere at de er Yogic i naturen, men så sant som det er, jeg har en tendens til å tenke at de er allsidig nok for hvem som helst å gjøre. (Så lenge du huske på at målet her ikke er å bygge muskler, bare noe å få våre sinn av stressende situasjoner) Her er øvelsene: 1. Solen Salutations: Solen utøver stimulerer og balanserer alle systemer i kroppen, inkludert det endokrine og nervesystemet som har markerte effekter på våre følelser, dessuten de indusere dyp pusting, som har vært kjent gjennom tidene for å lindre mange en stressende situasjon. Utført i runder med 3, de faktisk er en blanding av meget enkle bevegelser som utføres i en strømmende bevegelse. 2. Hindu Push-ups: Disse faktisk er best beskrives som "Downward-og-oppadrettet-hund-møter-Calisthenics." Likevel, dette er rett og slett flott. Som et spørsmål om faktum, jeg nesten sverget på Yoga for disse babyene før det gikk opp for meg at det er fortsatt Yoga, i utgangspunktet stiller i bevegelse. Men som pick-me-overdel, disse work.Hardly har det noen gang vært en tid da jeg gjorde dem og ikke nesten umiddelbart ha apati og tristhet kastet av og ha entusiasme, glede og lykke mirakuløst gjenopprettet som positiv replacements.Now, selv om disse er mine personlige favoritter, hei, gjerne utforske hva kan få ditt hjerte-rate opp som enkle hopping knekt, turer i parken, jogging, dans eller sex med en du love.Combining disse enkle øvelser med slikt stoff -fri faktorer som tilsiktet positiv tenkning og riktig kosthold (som ironisk nok krav til avholdenhet fra selv de beste av mat til tid), kan jeg trygt si at man vil være godt på en måte å overvinne problemene og utfordringene vi alle står overfor i vårt daglige liv . Videre disse prinsippene danner grunnlaget for bedre helse naturally.So, når neste stresset begynner å krype inn og du trenger en lettelse, komme i bevegelse med dine favoritt aktiviteter. Med trening, selv en liten bit, gjør help.In Venn, Foras Aje
